Kako do ljetne forme?
Često se u zadnje vrijeme žalimo da je "isisana" sva energija iz nas, da smo iscijeđeni, istrošeni, ukratko - umorni. Svima nam je dobro poznat ovaj osjećaj pogotovo u zimsko vrijeme. Ima dana kada bismo najradije ostali ispod toplog pokrivača, ali nam svakodnevne obveze ne dopuštaju predah. Odlazak na posao, pospremanje stana, pranje odjeće, pripremanje objeda, pregledavanje školske zadaće i spremanje stvari za sutrašnji dan sve to iscrpljuje naš organizam i oduzima mu energiju. Upravo zbog umora veliki broj ljudi odlazi kod liječnika. Adolescenti, zaposleni, domaćice, umirovljenici ili sportaši, svi ljudi bez izuzetka povremeno osjete iscrpljenost.
flickr, Kate Ter Haar
Zimi smo skloniji bolestima i umoru
Umor i bolest često su povezani, te je svima poznato da lakše podliježemo bolestima ako smo umorni. Imunitet koji je slab olakšava posao štetnim čimbenicima kojima smo svakodnevno izloženi - lakše nas napadaju virusi, bolesti grla, uha, sinusa. Najveći broj slobodnih dana koristimo ljeti, ali tijelu je jako potreban i zimski odmor. Ostavite stoga nekoliko dana godišnjeg odmora za rano proljeće i provedite ih na suncu. Odlično ćete se oporaviti.
Neprospavane noći
Prekomjerna iscrpljenost ometa san i neprospavane noći na kraju prerastaju u nesanicu. Ujutro se budite umorniji nego što ste bili kada ste navečer otišli na počinak. Ne uspijete li se osloboditi stresa, posljedice se očituju na kvaliteti spavanja.
Žene su izloženije umoru
Menstruacija, trudnoća i menopauza prate hormonske i psihičke promjene koje se očituju na organizmu. Obilne mjesečnice mogu dovesti do anemije. Ako osjetite da vaš umor prelazi granicu normalnog obratite se svom liječniku koji će vam u skladu s vašim godinama preporučiti pretrage i medikamente.
Nemojte zanemarivati umor jer to zasigurno nije dobro. Umor koji potraje dulje vrijeme može ostaviti i posljedice na zdravIje.
Izdvojeno s portala MaminaMaza
Endometrioza
Prirodnim putem povećajte svoju plodnost
Kad će više ta beba?
Nepravilna menstruacija
Komentari članka "Kako do ljetne forme?"
Članak nema komentara! Neka tvoj komentar bude prvi...