Stalno ste umorni?
Devet od deset žena koje posjete liječnika kažu da su umorne i iscrpljene. Odraslima treba najmanje 7 do 8 sati noćnog sna da budu u formi kroz dan. Tijekom sna mnogi se organi pripremaju za nove radne zadatke idućeg dana. Mozak skladišti prikupljene informacije kroz dan, obrađuje činjenice i priprema se za nove informacije.
Stručnjaci tvrde da već sami psihološki čimbenici i oni povezani sa stresom mogu izazvati umor. Stoga treba mijenjati rutinu. Isplanirajte redovite životne izazove, svakako iskoristite godišnji odmor i svaki dan odvojite sat vremena za sebe.
Prirodno svjetlo može vam poboljšati raspoloženje i ublažiti umor. Redovite šetnje po svježem zraku odagnat će brige i umor. Prestanite pušiti i smanjite unos alkohola i kofeina, a vaše će vam tijelo odmah pokazati zahvalnost.
Izdvojeno s portala MaminaMaza
Kako uspavati malu bebu?
Pomozite bebi da lakše zaspe
Vaša trudnoća - 8. tjedan
Komentari članka "Stalno ste umorni?"
Članak nema komentara! Neka tvoj komentar bude prvi...