Preporuke za bolje zdravlje
Mislimo li pozitivno osjećamo se sretnije i bolje radimo, a takav je životni stav presudan i za dobro zdravlje i za uspjeh na svim životnim poljima.
- Pročitajte knjigu ili dvije kako biste se riješili lošeg raspoloženja, preporučuju neki medicinski autoriteti. Čitanje prije spavanja, za razliku od gledanja televizije, također pomaže opuštanju i boljem snu.
- Otvorite prozor kako biste u prostorije u kojima boravite pustili negativne ione koji neutraliziraju pozitivne električne naboje, štetne za zdravlje.
- Kartajte i rješavajte križaljke jer to održava aktivnost mozga.
- Navijajte za uspješan tim. Smisao svakog natjecanja je uspjeh, koji kod muškaraca podiže razinu testosterona, hormona borbenosti. Identificiranje s uspješnim timom ima isti učinak.
- Ne zanemarujte svoj brak ili romantičnu vezu. Nedvojbeno je utvrđeno da su oženjeni uspješniji u poslu i zdraviji.
- Spavajte dulje, ustanite kasnije. Premalo spavanja ubrzava mentalno i tjelesno starenje. Za dobru formu potrebno je redovito oko osam sati sna.
- Izađite na sunce jer sunčeva je svjetlost nužna za stvaranje vitamina D, važnog za kosti, zube i dobro I raspoloženje (ali ne zaboravite zaštititi kožu kremom od štetnog djelovanja sunčevih zraka).
- Šećite kako biste potaknuli rad srca, pluća i mozga, čime se ubrzava opskrba tjelesnih stanica kisikom. Vozite li se tramvajem ili autobusom, siđite stanicu prije, a umjesto lifta koristite stube.
- Pijte vodu. Utvrđeno je da većinom ne pijemo dovoljno tekućine. Što je boja mokraće tamnija, tijelo je jače dehidrirano. Osjećat ćete se bolje već nakon nekoliko dodatnih čaša vode dnevno.
Izdvojeno s portala MaminaMaza
Prirodnim putem povećajte svoju plodnost
Kad će više ta beba?
Vaša trudnoća - 24. tjedan
Komentari članka "Preporuke za bolje zdravlje"
Članak nema komentara! Neka tvoj komentar bude prvi...