Nespavanje smanjuje otpornost na prehladu
Ekipa sa Sveučilišta Carnegie Mellon utvrdila je da je rizik triput veći nego kod ljudi koji spavaju osam ili više sati. Misli se da manjak sna oslabljuje imunitet i sposobnost tijela da se bori s virusima koji izazivaju prehlade i gripu.
Ranija su istraživanja ukazala na to da ljudi koji spavaju između sedam i osam sati imaju najnižu stopu srčanih bolesti. Ipak, nije bilo mnogo izravnih dokaza da dobar noćni san štiti od prehlade. Istraživači su proučili 153 zdrave osobe obaju spolova, prosječne dobi od 37 godina, između 2000. i 2004. Prikupljeni su podaci o njihovim navikama spavanja u dvotjednom razdoblju.
Potom su im dane nosne kapljice s rinovirusom, koji uzrokuje običnu prehladu. Idućih pet dana, ispitanici su izvijestili liječnike o eventualnim simptomima bolesti te su im uzeti uzorci sluzi iz nosnica te im je napravljena krvna slika. Pokazalo se da su oni koji su najma nje spavali imali najvišu stopu obolijevanja od prehlade.
Također je važna bila i kvaliteta sna. Tko je spavao manje od 92 posto vremena provedenog u krevetu imao je 5,5 puta veći rizik od obolijevanja od onih koji su spavali 98 posto vremena u krevetu. Stručnjaci smatraju da izostanak kvalitetnog sna remeti nekoliko ključnih kemijskih tvari koje imunosni sustav proizvodi radi borbe protiv infekcije. "Manjak ili poremećaj sna deprimira imunosni sustav i njegovu sposobnost da se bori sa zarazom", iznio je prof. Ror Eccless, direktor Centra za prehladu pri sveučilištu u Cardiftu povodom objave rezultata istraživanja.
Komentari članka "Nespavanje smanjuje otpornost na prehladu"
Članak nema komentara! Neka tvoj komentar bude prvi...