Nemojte naglo prekinuti dijetu
Da biste zadržali tjelesnu težinu nakon dijete, postupno se vraćajte na normalnu prehranu, svaki dan pomalo. Svakog dana smijete tek neznatno povećati unos kalorija kroz hranu koju jedete.
Bitno je da zadržite nove prehrambene navike. Izbjegavajte masnoće jako slatku hranu, jedite bijelo meso i ribu koji vašem tijelu daju bjelančevine koje izgrađuju mišiće kako se oni ne bi opustili.
Ne preskačite obroke. Jedite redovito, u određeno vrijeme, najmanje tri puta na dan. Rasporedite li istu količinu hrane na više manjih obroka bolje ćete sagorijevati kalorije.
Važite se jednom tjedno, kako bi pratili tjelesnu kilažu i bili spremni na eventualnu kontrolu unosa hrane. Liniju ćete najbolje sačuvati bavite li se dva put tjedno sportom po sat vremena.
Izbjegavajte napuniti hladnjak i ostavu slatkišima, keksima, grickalicama i čokoladama. Opskrbite se jabukama, mrkvom i drugim povrćem i voćem koje ćete grickati svaki put kad osjetite nesnosnu glad.
.jpg)
Izdvojeno s portala MaminaMaza
Tri mjeseca do bebe
Prirodnim putem povećajte svoju plodnost
Savjeti za buduće mame
Nepravilna menstruacija
Komentari članka "Nemojte naglo prekinuti dijetu"
Članak nema komentara! Neka tvoj komentar bude prvi...