Mršavljenje i dijeta
Mršavljenje na prvi pogled, a posebice onima koji nemaju viška kilograma, izgleda jednostavno. Kalorija je kalorija. Jedi puno - debljat ćeš se, jedi manje, kilogrami će se topiti. Nažalost, nije tako jednostavno. Jer daje tako, debljinu stručnjaci ne bi smatrali bolešću. Svjetska zdravstvena organizacija kaže da je jedan od šest stanovnika našeg planeta - debeo.
Milijardama odraslih ljudi zdravlje je ugroženo teretom kilograma. Nismo ni mi mnogo bolji. Epidemiološka istraživanja pokazuju da u lošem trendu nagomilavanja opasnih kilograma i mi sustižemo i "najdeblje". Statistike kažu da u Hrvatskoj 1,8 milijuna ljudi ima indeks tjelesne mase (ITM) veći od 25, što znači povećanu tjelesnu težinu, a od te brojke 800.000 su oni s ITM većim od 30 ili debeli.
S proljećem mnogi će izgovoriti rečenicu s početka teksta. Svi oni koji su propustili "vlak za vitkost" početkom godine, kada najviše ljudi poželi skinuti koji kilogram, sada će opet odlučiti krenuti u borbu sa salom. I to je u redu. Motivi će biti različiti. A trebao bi biti samo jedan -zdravlje! Bolji izgled samo je bonus.
Stoje potrebno za uspjeh? Kada počnete razmišljati o mršavljenju sjetite se da uspješan program skidanja kilograma uključuje promjene kojima se postiže doživotno zdravo ponašanje. To vrijedi i za ono što jedemo, ali i za tjelesnu aktivnost. Bez kretanja -razočaranje je gotovo sigurno. Upoznajte se s rizicima koje nosi debljina, ali i problemima koje vam mogu donijeti "popularne" dijete koje niču doslovno kao gljive posije kiše i obećavaju brzi uspjeh. Sjetite se da se ništa ne postiže preko noći i budite odlučni.
Izdvojeno s portala MaminaMaza
Tri mjeseca do bebe
Prirodnim putem povećajte svoju plodnost
Savjeti za buduće mame
Nepravilna menstruacija
Komentari članka "Mršavljenje i dijeta"
Članak nema komentara! Neka tvoj komentar bude prvi...