Naslovnica›Lifestyle›Zdravlje›Koliko nam je dovoljno sna?

Koliko nam je dovoljno sna?

Količina sna potrebna za normalno funkcioniranje organizma varira od pojedinca do pojedinca. Odraslima treba najmanje 7 do 8 sati noćnog sna da budu u formi kroz dan.

Srce smanjuje svoj rad pa se za 10-ak posto snižava krvni tlak što čuva zdravlje krvnih žila. Duboki san je i okidač za lučenje hormona rasta pa pomaže rastu djece, ali i povećanju mišićne mase kod odraslih.

San za odmor

Tijekom sna mnogi se organi pripremaju za nove radne zadatke idućeg dana. Mozak skladišti prikupljene informacije kroz dan, obrađuje činjenice i priprema se za nove informacije.

Za vrijeme sna povećava se i proizvodnja citokina, hormona koji jača obrambeni sustav i potiču ga na borbu protiv različitih infekcija. Dok spavamo tijelo smanjuje proizvodnju grelina, hormona koji potiče osjećaj gladi a pojačano proizvodi leptin, hormon koji smanjuje apetit.
 

sanodmor

Komentari članka "Koliko nam je dovoljno sna?"

Članak nema komentara! Neka tvoj komentar bude prvi...

Komentirati mogu isključivo registrirani korisnici. Registriraj se ili prijavi!

Predstavljeni proizvodi

L'Occitane
Eau de Toilette Délice des Fleurs, L'Occitane
Eau de Toilette Délice des Fleurs

Slasne kandirane latice svibanjske ruže i ljubičice…

L'Occitane
Mlijeko za tijelo Délice des Fleurs, L'Occitane
Mlijeko za tijelo Délice des Fleurs

Za baršunasto meku kožu obavijenu slasnim kandiranim laticama…

L'Occitane
Balzam za usne Délice des Fleurs , L'Occitane
Balzam za usne Délice des Fleurs

Mirisna poslastica za vaše meke, podatne usne…

» «

Alati

BMI (Body Mass Index)
Idealna tjelesna težina
Plodni dani
Konverter brojeva ženske obuće

Izdvojeni recept

Kupusara
Kupusara

Ukusne kiflice (kupusara) najfinija je dok je topla, pa je takvu i preporučamo za jelo.

Misao tjedna

“Prijatelji su kao dinje. Da nađete pravog, morate ih probati stotine.”

P. Merime

Ukoliko prodajete, mijenjate ili kupujete nešto, dodajte vaš oglas.

Najnoviji korisnici na portalu...

  • jovana
    jovana
    Bosna i Hercegovina Registrirana 05.02.2012. u 16:47
  • annica
    annica
    zagreb, Hrvatska Registrirana 01.02.2012. u 15:14
  • netty
    netty
    Ripač, Bosna i Hercegovina Registrirana 01.02.2012. u 13:00
  • marijeta
    marijeta
    Zadar, Hrvatska Registrirana 01.02.2012. u 10:01
  • Milena
    Milena
    Ugljevik, Bosna i Hercegovina Registrirana 31.01.2012. u 23:32
  • noel
    noel
    zagreb, Hrvatska Registrirana 31.01.2012. u 16:46

Pridruži nam se i ti. Registriraj se