Izbacite stres na poslu
Ljudi reagiraju na stres najčešće bijegom ili napadom. Nema idealnog recepta za borbu protiv stresa.
Želite li kontrolirati svoj izvor stresa morate ga prvo odrediti, dakle otkriti koji su to izvori stresa za vas.
Pokušajte razraditi strategiju kako promijeniti svoje ponašanje prema izvoru stresa. Ako je izvor stresa vaš posao, pokušajte ga obavljati stručnije i brže. To podrazumijeva dodatnu edukaciju, bolju organizaciju rada, planiranje i suradnju s kolegama. Može vam se dogoditi da je to u određenom trenutku nemoguće jer ne ovisi o vama, u pitanju su više sile.
U takvom slučaju nije sramotno ni povlačenje, jer udaljavanjem iz kritične situacije, stres se smanjuje. Ne mora to biti trajno povlačenje, nego privremeno odustajanje dok se okolnosti ne promijene.
Prepustite dio odgovornosti drugima
lako za mnoge težak, to je obično vrlo razuman potez. Zapamtite da nitko nije nezamjenjiv, pa ni najpametniji! Razgovarajte o svojim frustracijama. Neka to bude s nekim tko vam je blizak i u koga imate povjerenja.
Ponekad je dobro čuti od drugih kako to oni vide jer su neopterećeni emocijama koje vama zamagljuju vid. Odredite kratkoročne i dugoročne ciljeve. Jedno od efikasnih načina samopomoći je postavljanje vlastitih granica. Često ste žrtva svojih nerealnih očekivanja. Za pronalaženje mjere, korisno je postaviti sebi kratkoročne i dugoročne ciljeve što one dugoročne čini lakše savladivima.
Izdvojeno s portala MaminaMaza
Prirodnim putem povećajte svoju plodnost
Kad će više ta beba?
Vaša trudnoća - 24. tjedan
Komentari članka "Izbacite stres na poslu"
Članak nema komentara! Neka tvoj komentar bude prvi...