Izbacite stres i opustite se
- Zamislite sebe na plaži, planinama ili na bilo kojem mjestu gdje se osjećate opušteno i smireno. Zadržite tu sliku u mislima nekoliko minuta.
- Pet minuta duboko dišite. Duboko i polako udahnite, zadržite dah četiri sekunde i zatim sporo izdahnite. Dok ispuštate zrak, oslobađate se napetost u tijelu.
- Izađite u brzu 10-minutnu šetnju. Promjena okruženja će vas osvježiti.
- Nazovite najbolju prijateljicu ili prijatelja i recite joj kako se osjećate.
- Priuštite si toplu kupku. Dodajte ulje lavande ili mirisnu pjenu i uživajte u kupanju.
- Odite u salon i nagradite se opuštajućom masažom.
- Slušajte omiljenu glazbu, koja vas umiruje i usrećuje.
- Pogledajte neku komediju koja će vas nasmijati.
- Isplanirajte nešto što već duže vrijeme želite učiniti, na primjer vidjeti stare prijatelje ili pogledati kazališnu ili kino predstavu. Osjećat ćete se pod manjim stresom kad imate nešto čemu se možete radovati.
- Ako vam financije dopuštaju priuštite si odmor i odite u zemlju koju još niste posjetili.
Izdvojeno s portala MaminaMaza
Prirodnim putem povećajte svoju plodnost
Kad će više ta beba?
Vaša trudnoća - 24. tjedan
Komentari članka "Izbacite stres i opustite se"
Članak nema komentara! Neka tvoj komentar bude prvi...