Male stvari za dug i zdrav život
Voditi računa o vlastitom tijelu, o namirnicama koje unosimo u organizam i koliko vremena provodimo u održavanju tjelesne forme postalo je sve važnije.
Nikad nemojte odlaziti u nabavku namirnica gladni, jer nećete moći odoljeti svim primamljivim namirnicama. Potrošiti ćete više nego ste planirali i teško ćete odoljeti iskušenju da kupljeno i ne pojedete.
Nemojte se odricati tjestenine i kruha kako biste održali vitku liniju. Najvažnije je da ne unosite previše masnoća životinjskog podrijetla (vrhnje, maslac, masni sir, crveno meso, …), Bavite se sportom kako bi potrošili prekomjernu masnoću.
Osigurajte organizmu dovoljnu količinu vitamina A i C, kako bi se obranio od štetnih vanjskih utjecaja. Pijte vode u neograničenim količinama, ona ne deblja, ne napuhuje, a potiče normalan rad crijeva. Preporučena dnevna doza vode je litra i pol do dvije.
Ako pušite, pokušajte prestati, jer i samo 3 dana bez cigarete su plus za organizam. Cigarete štetno djeluju na kožu, a i nekoliko puta povećavaju rizik od zloćudnih bolesti.
Osigurajte si dovoljnu količinu sna, jer je dobar san temelj ravnoteže središnjeg živčanog sustava. Izbjegavajte stres! Nemojte preuzimati previše obveza, pogotovo ako znate da nećete stići, jer ćete pokušavajući odraditi sve što ste si stavili na dnevni red, a posljedica će biti stres za organizam.
Hodajte što više možete, jer hodanjem opuštate moždane stanice i sagorijevate kalorije.
Mislite pozitivno jer tako ćete lakše postići duševni mir i živjeti zdravo.
Izdvojeno s portala MaminaMaza
Vježbanje nakon poroda
Nek je beba zdrava, pametna... i neka bude curica (ili dečko)!
Tri mjeseca do bebe
Anamneza muške neplodnosti
Komentari članka "Male stvari za dug i zdrav život"
u potpunosti je članak točan. Ako ne stignete jesti prije kupovine namirnica, stavite ljutu žvakaču ili ljuti bombon u usta dok birate namirnice. Isto možete napraviti dok kuhate ručak, neće vam pasti napamet da se najedete dok isprobavate. Pijte vode ne sokove, sokovi su prehrambene namirnice i sadrže veliki postotak šećera koji deblja. I najvažnije VJEŽBAJTE svaki dan baren 30 min. a nakon vježbanja izbacit ćete nakupljeni stres a misli će vam sigurno biti pozitivne. Mijenjajte svoj stil života.